கோடைக்காலத்தில் சருமம் சந்திக்கும் பிரச்சனைகள் குறித்தும், சரும பராமரிப்புக்கு செய்ய வேண்டியது என்ன என்பது குறித்தும் பார்க்கலாமா?
கோடைக்காலம் தொடங்கிவிட்டது. முகத்துக்கான பராமரிப்புக்கு என்று சொல்வதை விட சருமத்துக்கான பராமரிப்புக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டியது அவசியம். குளிர்காலத்தில் வறட்சியை சந்திக்கும் சருமம் கோடைக்காலத்திலும் வறட்சியை சந்திக்கவே செய்யும். ஆனால் இரண்டுக்கும் அதிகம் வித்தியாசம் உண்டு. இனி குளிர்காலத்தில் பராமரிப்பு செய்த விஷயங்களையே கோடைக்காலத்துக்கும் செய்ய கூடாது.
குளிர்காலத்தில் முகத்தில் வறட்சி இருந்தாலும் எரிச்சல் இருக்காது. வெடிப்புகள், தோல் உரிதல், தோலில் ஆங்காங்கே வெண் புள்ளிகள் போன்று இருக்கும். ஆனால் கோடைக் காலத்தில் அப்படி இல்லை. சருமம் வறட்சி ஆக ஆக முகத்தில் எரிச்சல் உண் டாகும். மேலும் பல பிரச்சனைகளையும் சந்திப்போம். இது குறித்து பார்க்கலாம்.
பொதுவாகவே சூரியனிடமிருந்து வரும் புற ஊதாக்கதிர்களால் சருமம் பாதிப்படைய கூடும். இந்நிலையில் அதிகப்படியான வெயிலை சந்திக்கும் கோடை தொடங்கவிருக் கிறது. உரிய பராமரிப்பின்றி இருக்கும் போது முகம் மட்டுமல்ல உடல் முழுக்க, வெயில் படும் தோல் பகுதி, வெயில் படாத உடலின் உள்புறமும் கூட அதிகப்படியான வியர்வையால் பாதிப்புக்குள்ளாகும்.
பருக்கள் என்பதை தாண்டி உஷ்ணக்கட்டிகள், வேனிற் கட்டிகள், சிறு சிறு வியர்க்குருக் கள், முகம் சொரசொரப்பு என்று பல பிரச்சனைகள் கண்டிப்பாக ஒரு முறையாவது வந்தே தீரும். வெயிலினால் உண்டாகும் பாதிப்பு ஒரு புறம் என்றால் உடலுக்கு தேவை யான நீர்ச்சத்தும் கிடைக்காமல் இன்னும் சருமம் பொலிவிழக்க கூடும். அதிகப்படியான உஷ்ணத்தை தாங்க கூடிய அளவுக்கு சருமம் குளிர்ச்சியாக வைத்திருந்தால் வெயிலில் சென்றாலும் கூட இந்த பாதிப்புகளிலிருந்து ஓரளவு தப்பிக்க முடியும் என்கிறார்கள் சருமபராமரிப்பு நிபுணர்கள். அப்படி முகத்துக்கு குளுமை தரக்கூடிய விஷயங்கள் என்னென்ன என்று பார்க்கலாமா?
கற்றாழை
கற்றாழை. சொல்லி சொல்லி மாளாத அளவுக்கு அழகிலும் ஆரோக்கியத்திலும் முக்கியத் துவம் மிக்க இயற்கை தந்த அற்புத குணங்கள் நிறைந்த பொருள் இது. கற்றாழையை சமீப வருடங்களாக கோடைக்கேற்ற பானமாக பயன்படுத்தி வருகிறார்கள். கற்றாழை எளிதில் கிடைக்க கூடியதும் கூட. விலை மலிவானதும் கூட.
கற்றாழையை வாங்கி மடலை வெட்டி நீரில் பத்து நிமிடங்கள் போட்டால் அதில் உள்ளிருக்கும் மஞ்சள் போன்ற திரவம் வெளியேறிவிடும்.பிறகு அதன் மடலை இரண்டாக வெட்டி உள்ளிருக்கும் நுங்கு பகுதியை மசித்து அப்படியே முகம், கழுத்து, கை, கால், அக்குள் பகுதிக்குள் தேய்த்து 20 நிமிடங்கள் கழித்து சுத்தமான நீரில் கழுவி எடுங்கள். அதிகப்படியான வெயிலையும் தாங்கும் வல்லமை கற்றாழைக்கு உண்டு என்பதோடு எரிச்சலையும் தராது. தினமும் காலை இதை செய்யுங்கள்.
வெள்ளரி
வெள்ளரி தாகத்துக்கும் குளிர்ச்சிக்கும் ஏற்றது கோடையில் சாலட் முதல் சாறு வரை அனைத்திலும் இடம் பிடித்திருக்கும் வெள்ளரி சருமத்துக்கு மட்டுமல்ல கண்களுக்கும் குளிர்ச்சிதரக்கூடிய பொருள். வெள்ளரியை அரைத்து முகம், கழுத்து பகுதியில் பேக் போட்டு 20 நிமிடங்கள் கழித்து முகத்தை ரோஸ் வாட்டர் கொண்டு கழுவி எடுங்கள். அப்படியே வெள்ளரி துண்டு இரண்டை வட்டமாக நறுக்கி கண்கள் மீது வைத்து ரிலாக்ஸாக இருங்கள்.
ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் இப்படி செய்து வந்தால் முகத்தில் உஷ்ணத்தால் வரும் கட்டிகள் தடுக்கப்படும். பருக்கள் வராது. வியர்க்குரு பிரச்சனையும் இருக்காது. குளிப்பதற்கு முன் இதை உபயோகித்தால் முகத்துக்கு சோப் போடுவதை தவிர்த்துவிடுங்கள். முகம் வெயிலில் சென்றாலும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
இளநீர்
உடல் உஷ்ணத்தை தவிர்க்ககூடிய இளநீர் கோடையில் முகத்துக்கும் குளிர்ச்சியை தரும். வெயிலில் சென்று திரும்பியதும் சுத்தமான நீரில் முகத்தை கழுவி விடுங்கள். பிறகு சுத்தமான பஞ்சில் இளநீரை நனைத்து முகத்தில் ஒற்றி ஒற்றி எடுங்கள். குறைந்தது கால் மணி நேரம் இப்படி செய்து வந்தால் சரும துவாரங்களில் இருக்கும் அழுக்கு வெளியே றும்.
சருமத்தில் உண்டாகும் பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவும். இதிலிருக்கும் லாரிக் ஆசிட் சருமத்துக்கு தளர்வு தராது என்பதால் வயது முதிர்வும் கூட தள்ளி போகும். அதிகளவு இளநீர் இருந்தால் முகம் கழுவி வந்தால் முகம் பொலிவாக இருக்கும்.
நுங்கு
கேட்கும் போதே சில்லென்று இருக்க கூடும் அளவு குளிர்ச்சி மிக்கது. இதன் பலன்களை சொல்லி தெரிய வேண்டியதில்லை. வேனல் கட்டிகள், வியர்க்குருக்கள் இலேசாக ஆடை உரசினாலோ, வெயில் பட்டாலோ தீயில் இருப்பது போன்று எரிச்சலாக இருக்கும். அதனால் தான் குழந்தைகளுக்கு வேனில் கட்டிகள் இருந்தாலே நுங்கின் சாறை உடல் முழுவதும் தடவிவிடுவார்கள்.
ஃபேஷியல் போட பழங்கள் பயன்படுத்தும் போது நுங்கையும் மசித்து சேர்த்து தடவி வந்தால் வெயில் காலம் முடியும் வரையிலும் வியர்க்குரு பிரச்சனைகள் வராமல் காக்கலாம்.
தயிர்
தினமும் குளிப்பதற்கு முன்பு முகத்தில் தயிர் தடவி பத்து நிமிடங்கள் ஊறவைத்து குளித் தால் முகத்தில் வெயிலால் நிறம் மாறாது. சருமம் பொலிவாக இருக்கும். தயிர் முகத்தில் இருக்கும் அழுக்கை வெளியேற்றக்கூடியது. கெட்டித்தயிருடன் சந்தனத்தூளை கலந்து பேக் போன்றும் கலந்து முகத்துக்கு பயன்படுத்தலாம். அல்லது ஆரஞ்சு தோலை பொடித்து வைத்தும் கலந்து பயன்படுத்தலாம். கோடையிலும் முகத்தில் ஒரு தனி மினு மினுப்பு கிடைக்கும். வாரம் ஒரு முறை இதை பயன்படுத்தினால் கூட சருமத்தை பத்திர மாக பாதுகாக்கலாம்.
உள்புறமும் கவனிப்பு தேவை
உடலில் நீர் வறட்சி குறைந்தால் உள்ளுறுப்புகளுக்கு மட்டுமல்ல அந்த பாதிப்பு சருமத் துக்கும் இருக்கும். அதனால் கோடைக்காலத்தில் தினமும் 3 முதல் 4 லிட்டர் வரை தண் ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கி கொள்ளுங்கள். இந்த காலத்தில் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், அதிக எண்ணெய் கொண்ட பொருள்கள், நொறுக்குத்தீனிகள், பதப்படுத்தப் பட்ட உணவுகள், இறைச்சிகள் போன்றவையும் உள்ளுறுப்புகளை பாதிப்பதோடு சருமத்தையும் பாதிக்க செய்யும். உஷ்ணக்கட்டிகளை மேலும் பெரிதாக்கவும் செய்யும்.
பழச்சாறுகள், பழங்கள், மோர், இளநீர், பழசாலட், நீர்ச்சத்து மிக்க காய்கறிகளை எடுத்து கொள்ளுங்கள்.இதை முதலில் தொடங்குங்கள் பிறகு வேறு என்னென்னசெய்தால் முகத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கலாம் என்பதையும் பார்க்கலாம்.
கோடைக்காலத்தில் சருமம் சந்திக்கும் பிரச்சனைகள் குறித்தும், சரும பராமரிப்புக்கு செய்ய வேண்டியது என்ன என்பது குறித்தும் பார்க்கலாமா?
கோடைக்காலம் தொடங்கிவிட்டது. முகத்துக்கான பராமரிப்புக்கு என்று சொல்வதை விட சருமத்துக்கான பராமரிப்புக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டியது அவசியம். குளிர்காலத்தில் வறட்சியை சந்திக்கும் சருமம் கோடைக்காலத்திலும் வறட்சியை சந்திக்கவே செய்யும். ஆனால் இரண்டுக்கும் அதிகம் வித்தியாசம் உண்டு. இனி குளிர்காலத்தில் பராமரிப்பு செய்த விஷயங்களையே கோடைக்காலத்துக்கும் செய்ய கூடாது.
குளிர்காலத்தில் முகத்தில் வறட்சி இருந்தாலும் எரிச்சல் இருக்காது. வெடிப்புகள், தோல் உரிதல், தோலில் ஆங்காங்கே வெண் புள்ளிகள் போன்று இருக்கும். ஆனால் கோடைக் காலத்தில் அப்படி இல்லை. சருமம் வறட்சி ஆக ஆக முகத்தில் எரிச்சல் உண் டாகும். மேலும் பல பிரச்சனைகளையும் சந்திப்போம். இது குறித்து பார்க்கலாம்.
பொதுவாகவே சூரியனிடமிருந்து வரும் புற ஊதாக்கதிர்களால் சருமம் பாதிப்படைய கூடும். இந்நிலையில் அதிகப்படியான வெயிலை சந்திக்கும் கோடை தொடங்கவிருக் கிறது. உரிய பராமரிப்பின்றி இருக்கும் போது முகம் மட்டுமல்ல உடல் முழுக்க, வெயில் படும் தோல் பகுதி, வெயில் படாத உடலின் உள்புறமும் கூட அதிகப்படியான வியர்வையால் பாதிப்புக்குள்ளாகும்.
பருக்கள் என்பதை தாண்டி உஷ்ணக்கட்டிகள், வேனிற் கட்டிகள், சிறு சிறு வியர்க்குருக் கள், முகம் சொரசொரப்பு என்று பல பிரச்சனைகள் கண்டிப்பாக ஒரு முறையாவது வந்தே தீரும். வெயிலினால் உண்டாகும் பாதிப்பு ஒரு புறம் என்றால் உடலுக்கு தேவை யான நீர்ச்சத்தும் கிடைக்காமல் இன்னும் சருமம் பொலிவிழக்க கூடும். அதிகப்படியான உஷ்ணத்தை தாங்க கூடிய அளவுக்கு சருமம் குளிர்ச்சியாக வைத்திருந்தால் வெயிலில் சென்றாலும் கூட இந்த பாதிப்புகளிலிருந்து ஓரளவு தப்பிக்க முடியும் என்கிறார்கள் சருமபராமரிப்பு நிபுணர்கள். அப்படி முகத்துக்கு குளுமை தரக்கூடிய விஷயங்கள் என்னென்ன என்று பார்க்கலாமா?
கற்றாழை
கற்றாழை. சொல்லி சொல்லி மாளாத அளவுக்கு அழகிலும் ஆரோக்கியத்திலும் முக்கியத் துவம் மிக்க இயற்கை தந்த அற்புத குணங்கள் நிறைந்த பொருள் இது. கற்றாழையை சமீப வருடங்களாக கோடைக்கேற்ற பானமாக பயன்படுத்தி வருகிறார்கள். கற்றாழை எளிதில் கிடைக்க கூடியதும் கூட. விலை மலிவானதும் கூட.
கற்றாழையை வாங்கி மடலை வெட்டி நீரில் பத்து நிமிடங்கள் போட்டால் அதில் உள்ளிருக்கும் மஞ்சள் போன்ற திரவம் வெளியேறிவிடும்.பிறகு அதன் மடலை இரண்டாக வெட்டி உள்ளிருக்கும் நுங்கு பகுதியை மசித்து அப்படியே முகம், கழுத்து, கை, கால், அக்குள் பகுதிக்குள் தேய்த்து 20 நிமிடங்கள் கழித்து சுத்தமான நீரில் கழுவி எடுங்கள். அதிகப்படியான வெயிலையும் தாங்கும் வல்லமை கற்றாழைக்கு உண்டு என்பதோடு எரிச்சலையும் தராது. தினமும் காலை இதை செய்யுங்கள்.
வெள்ளரி
வெள்ளரி தாகத்துக்கும் குளிர்ச்சிக்கும் ஏற்றது கோடையில் சாலட் முதல் சாறு வரை அனைத்திலும் இடம் பிடித்திருக்கும் வெள்ளரி சருமத்துக்கு மட்டுமல்ல கண்களுக்கும் குளிர்ச்சிதரக்கூடிய பொருள். வெள்ளரியை அரைத்து முகம், கழுத்து பகுதியில் பேக் போட்டு 20 நிமிடங்கள் கழித்து முகத்தை ரோஸ் வாட்டர் கொண்டு கழுவி எடுங்கள். அப்படியே வெள்ளரி துண்டு இரண்டை வட்டமாக நறுக்கி கண்கள் மீது வைத்து ரிலாக்ஸாக இருங்கள்.
ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் இப்படி செய்து வந்தால் முகத்தில் உஷ்ணத்தால் வரும் கட்டிகள் தடுக்கப்படும். பருக்கள் வராது. வியர்க்குரு பிரச்சனையும் இருக்காது. குளிப்பதற்கு முன் இதை உபயோகித்தால் முகத்துக்கு சோப் போடுவதை தவிர்த்துவிடுங்கள். முகம் வெயிலில் சென்றாலும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
இளநீர்
உடல் உஷ்ணத்தை தவிர்க்ககூடிய இளநீர் கோடையில் முகத்துக்கும் குளிர்ச்சியை தரும். வெயிலில் சென்று திரும்பியதும் சுத்தமான நீரில் முகத்தை கழுவி விடுங்கள். பிறகு சுத்தமான பஞ்சில் இளநீரை நனைத்து முகத்தில் ஒற்றி ஒற்றி எடுங்கள். குறைந்தது கால் மணி நேரம் இப்படி செய்து வந்தால் சரும துவாரங்களில் இருக்கும் அழுக்கு வெளியே றும்.
சருமத்தில் உண்டாகும் பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவும். இதிலிருக்கும் லாரிக் ஆசிட் சருமத்துக்கு தளர்வு தராது என்பதால் வயது முதிர்வும் கூட தள்ளி போகும். அதிகளவு இளநீர் இருந்தால் முகம் கழுவி வந்தால் முகம் பொலிவாக இருக்கும்.
நுங்கு
கேட்கும் போதே சில்லென்று இருக்க கூடும் அளவு குளிர்ச்சி மிக்கது. இதன் பலன்களை சொல்லி தெரிய வேண்டியதில்லை. வேனல் கட்டிகள், வியர்க்குருக்கள் இலேசாக ஆடை உரசினாலோ, வெயில் பட்டாலோ தீயில் இருப்பது போன்று எரிச்சலாக இருக்கும். அதனால் தான் குழந்தைகளுக்கு வேனில் கட்டிகள் இருந்தாலே நுங்கின் சாறை உடல் முழுவதும் தடவிவிடுவார்கள்.
ஃபேஷியல் போட பழங்கள் பயன்படுத்தும் போது நுங்கையும் மசித்து சேர்த்து தடவி வந்தால் வெயில் காலம் முடியும் வரையிலும் வியர்க்குரு பிரச்சனைகள் வராமல் காக்கலாம்.
தயிர்
தினமும் குளிப்பதற்கு முன்பு முகத்தில் தயிர் தடவி பத்து நிமிடங்கள் ஊறவைத்து குளித் தால் முகத்தில் வெயிலால் நிறம் மாறாது. சருமம் பொலிவாக இருக்கும். தயிர் முகத்தில் இருக்கும் அழுக்கை வெளியேற்றக்கூடியது. கெட்டித்தயிருடன் சந்தனத்தூளை கலந்து பேக் போன்றும் கலந்து முகத்துக்கு பயன்படுத்தலாம். அல்லது ஆரஞ்சு தோலை பொடித்து வைத்தும் கலந்து பயன்படுத்தலாம். கோடையிலும் முகத்தில் ஒரு தனி மினு மினுப்பு கிடைக்கும். வாரம் ஒரு முறை இதை பயன்படுத்தினால் கூட சருமத்தை பத்திர மாக பாதுகாக்கலாம்.
உள்புறமும் கவனிப்பு தேவை
உடலில் நீர் வறட்சி குறைந்தால் உள்ளுறுப்புகளுக்கு மட்டுமல்ல அந்த பாதிப்பு சருமத் துக்கும் இருக்கும். அதனால் கோடைக்காலத்தில் தினமும் 3 முதல் 4 லிட்டர் வரை தண் ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கி கொள்ளுங்கள். இந்த காலத்தில் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், அதிக எண்ணெய் கொண்ட பொருள்கள், நொறுக்குத்தீனிகள், பதப்படுத்தப் பட்ட உணவுகள், இறைச்சிகள் போன்றவையும் உள்ளுறுப்புகளை பாதிப்பதோடு சருமத்தையும் பாதிக்க செய்யும். உஷ்ணக்கட்டிகளை மேலும் பெரிதாக்கவும் செய்யும்.
பழச்சாறுகள், பழங்கள், மோர், இளநீர், பழசாலட், நீர்ச்சத்து மிக்க காய்கறிகளை எடுத்து கொள்ளுங்கள்.இதை முதலில் தொடங்குங்கள் பிறகு வேறு என்னென்னசெய்தால் முகத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கலாம் என்பதையும் பார்க்கலாம்.
கருத்துகள் இல்லை: