Recent Posts
recent

நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொண்டே உடற்பயிற்சி செய்யலாம் - எப்படி தெரியுமா?

by 9:15:00 PM
பொதுவாக எடை இழப்பு என்று செல்லும் போது ஜிம்மிற்கு செல்லனும் என்கிற அவசியம் கிடையாது. வீட்டில் இருந்த படியே நாற்காலியைக் கொண்டு கார்டியோ உடற்...Read More

பெண்களுக்கு அரை மணி நேர உடற்பயிற்சி தரும் ‘சூப்பர் பவர்’

by 9:03:00 PM
பெண்கள் தினமும் அரை மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்தால் அன்றாடம் அவர்களது உடலுக்கு தேவையான சூப்பர் பவர் கிடைத்துவிடும். உடற்பயிற்சி பெண்கள் தினமு...Read More

உதடு வறட்சி அடைவதை தடுக்க தேங்காய் எண்ணெயை எப்படி பயன்படுத்தலாம்?

by 8:58:00 PM
  உதடுகள் வேகமாக வறட்சி அடைவதை தவிர்க்க தேங்காய் எண்ணெயை பயன்படுத்தி ‘லிப் பாம்’ உபயோகிக்கலாம். அதனை வீட்டிலேயே தயார் செய்வது பற்றி பார்ப்போ...Read More

சரும சுருக்கத்தை குறைக்க உதவும் ஒளி சிகிச்சை

by 8:55:00 PM
  தூக்கமின்மை முதல் சரும சுருக்கங்கள் வரை பல்வேறு விதமான உடல்நல கோளாறுகளை குணப்படுத்துவதற்கு ‘ஒளி தெரபி’ எனப்படும் சிகிச்சை முறையும் தற்போது...Read More

சருமத்தை ஜொலிக்க வைக்கும் குங்குமப்பூ குடிநீர்

by 8:44:00 PM
குங்குமப்பூவை தினமும் பயன்படுத்தினால் முகத்திற்கு பிரகாசத்தை அளிக்கும். முகப்பரு, வடுக்கள், கரும்புள்ளிகள் போன்ற பாதிப்புகளில் இருந்தும் தற்...Read More

தினமும் ‘20 நிமிட உடற்பயிற்சி’ அவசியம்

by 11:50:00 AM
நாம் நோயற்ற வாழ்வு வாழ்வதற்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் இன்றியமையாதது. குறிப்பாக தினமும் 20 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம். உடற்பயிற்சி...Read More

வாயுத்தொல்லையும் அசிடிட்டியும் இருந்தா இந்த ஆசனத்தை மட்டும் பண்ணுங்க

by 11:48:00 AM
வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற அசெளகரியத்தை போக்க நீங்கள் தினமும் இந்த ஆசனத்தை செய்தாலே போதும். உடனே தீர்வு நிவாரணம் கிடைத்து விடும். பவன்மு...Read More

இதயத்துடிப்பை சீராக்கும் நாடிஷோதன பிராணாயாமம்

by 11:43:00 AM
நாடிஷோதன பிராணாயாமம் இதயத்துடிப்பை சீராக்குகிறது. ரத்தம் மற்றும் நுரையீரலில் படிந்துள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றி சுத்தப்படுத்துகிறது. பிராணாயாமம்...Read More

ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு சிறந்த ஷித்தாலி பிராணாயாமம்

by 11:41:00 AM
  ஷித்தாலி பிராணாயாமம் உடலினுள் இருக்கும் நச்சுக்களை எல்லாம் வெளியேற்றுகிறது..இது ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கும் சிறந்த ஆசனம். ஷித்தாலி பிராணாயாமம்...Read More

மனஅழுத்தத்தை போக்கும் பலன் தரும் உடற்பயிற்சி

by 11:39:00 AM
இன்றைய கணினி உலகில் உடற்பயிற்சி செய்ய எங்கு நேரம் இருக்கிறது. இதோ உடல்வலி மற்றும் மனஅழுத்தம் போக்கும் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி. உடற்பயிற்சி இன்...Read More

உடலளவிலும் மன அளவிலும் பல நன்மைகளை தரும் ஆசனம்

by 11:35:00 AM
  இந்த ஆசனங்களைத் தொடர்ந்து செய்வதால் உடலளவில் மட்டுமல்ல... மன அளவிலும் பல நன்மைகள் உண்டு. ஆழ்மன அச்சத்தை உடைத்து நமது ஆளுமைத்திறனை மேம்படுத...Read More

வயிற்று தசையை வலுவாக்கும் கும்பகாசனம்

by 11:28:00 AM
இந்த ஆசனம் வயிற்றுப் பகுதியில் ஆரோக்கியமான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதால் ஜீரண மற்றும் இனப்பெருக்க மண்டல உறுப்புகள் அனைத்தையும் சீராக இயங்கச் செ...Read More

முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் உருளைக்கிழங்கு

by 11:26:00 AM
  முடி உதிர்வு பிரச்சனைக்கு எவ்வித இரசாயணங்களையும் பயன்படுத்த வேண்டாம். உருளைக்கிழங்கை கொண்டே எப்படி அடர்த்தியான கூந்தலை பெறுவது என்பதை பார்...Read More

முகத்திற்கு புதுப்பொலிவு தரும் ரோஜா பூ பேஸ் பேக்

by 11:24:00 AM
ரோஜா இதழ்களை பயன்படுத்துவதினால் சருமத்திற்கு, நாள் முழுவதும் புது பொலிவினை கொடுக்கும். ரோஜா இதழ்களை வைத்து செய்யக்கூடிய பேஸ் பேக்குகளை தெரிந...Read More
இதற்கு குழுசேர்: இடுகைகள் ( Atom )
Blogger இயக்குவது.