Recent Posts
recent

வெயில் காலத்தில் குளிர்பானங்கள் குடிப்பதால் என்ன பிரச்சனைகள் வரும்

by 10:17:00 PM
வெயில் காலத்தில் உடல் உஷ்ணத்தை குறைத்து உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்துக் கொள்ள தினமும் 12 டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இதில் 4 டம்ளர் தண்ணீர்...Read More

குழந்தைகளுக்கு கண்டிப்பாக தரக்கூடாத உணவுகள்

by 8:23:00 PM
உடல்நலத்தைக் காக்கவும் குழந்தைகளை ஆரோக்கியமாக வளர்த்து எடுப்பதில் கொஞ்சம் மெனக்கெடுவது அவசியம். குழந்தைகளுக்கு சில உணவுகளைத் தர கூடாது எனப் ...Read More

கோடை காலத்தில் குழந்தைகளை காக்கும் வழிகள்

by 8:15:00 PM
கோடையில் குழந்தைகளின் குதூகலத்தை தட்டிப்பறிக்காமல், அவர்களை பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது எப்படி என்று இங்கே பார்க்கலாம். கொரோனா மீண்டும் பரவத்த...Read More

கோடை காலத்தில் சருமத்தை பாதுகாக்கும் ‘ஐந்து’ எண்ணெய்

by 9:21:00 PM
கோடை காலத்தில் சூரிய கதிர்வீச்சுக்களின் தாக்கத்தால் சருமம் பாதிப்புக்குள்ளாகும். நோய் தொற்றுகளாலும் சருமத்தில் பிரச்சினை உண்டாகும். கோடை கால...Read More

குதிகால் வெடிப்பை போக்க வேண்டுமா? இதோ சில இயற்கை வழிகள்!

by 1:43:00 PM
 உடலிலேயே பாதங்கள் தான் அதிக வறட்சி அடையும் பகுதி. ஏனெனில் பாதங்களில் எண்ணெய் சுரப்பிகளே இல்லை. எனவே உடலின் நாம் எந்த பகுதிக்கு பராமரிப்புக்...Read More

வெற்றிலையை பயன்படுத்தி முக அழகை பெறலாம்

by 1:18:00 PM
முகத்தில் உள்ள சில தழும்புகள் ஆங்காங்கே திட்டுதிட்டாக படிந்த கருமை நிறம் மற்றும் பொலிவற்ற தோற்றத்தினால் அதிகளவில் பெண்கள் பாதிப்படுகிறார்கள்...Read More

உடனடி சரும பொலிவு தரும் எலுமிச்சை

by 12:16:00 AM
ஊரடங்கு காலத்தில் வீட்டிற்குள் இருந்தாலும் பல்வேறு காரணங்களால் சரும பாதிப்புகள் ஏற்படலாம். இதை தடுக்க எலுமிச்சையை பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படு...Read More

மனதைக் கட்டுப்படுத்தாமல் தியானம் செய்தல்

by 11:37:00 PM
தினமும் பல்லாயிரக்கணக்கான எண்ணங்கள் தோன்றி இறுதியில் எண்ணுவதற்கு எண்ணங்கள் இல்லாத நிலையில் தாமாகவே எண்ணங்கள் குறைந்து கொண்டே வந்து இறுதியில்...Read More

முதுகுவலி, இடுப்பு வாயு பிடிப்பை குணமாக்கும் ஆசனம்

by 12:04:00 AM
இந்த ஆசனம் செய்வதால் முதுகுத் தண்டின் வளையும் தன்மையும் மூளைக்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டமும் அதிகரிக்கின்றது. வயிற்றின் உள்ளுறுப்புகள் பலமடைந்து...Read More

எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கனுமா? அப்ப முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடுங்க...

by 3:29:00 PM
சீனர்களின் சுறுசுறுப்புக்கு அவர்கள் தங்கள் உணவில் முட்டைக்கோஸை முக்கிய உணவுப் பொருளாக சேர்ப்பது ஒரு காரணம் எனலாம். உருண்டு திரண்ட முட்டைக்கோ...Read More

8 வடிவ நடைப்பயிற்சி செய்யும் போது கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டியவை

by 6:13:00 PM
மன ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகை செய்யும் இந்த 8 வடிவ நடைபயிற்சியை எப்படி செய்யலாம்? அதனால் ஏற்படும் சிறப்பான நன்மைகள் என்ன? என்பதையே இங்கு தெரிந்...Read More

இடுப்பெலும்பை உறுதியாக்கும் விஷ்ணு ஆசனம்

by 6:07:00 PM
இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இடுப்பெலும்பு நன்கு உறுதியாகும். மேலும், கால் தசைகளை வலுப்படுத்தும். கைகளுக்கு உறுதி தரும். இந்த ஆசனம்...Read More

வாயு சம்பந்தமான பிரச்சனை, நீரிழிவு நோயினை கட்டுப்படுத்தும் ஆசனம்

by 5:51:00 PM
வஜ்ரா முத்ராவை (சசாங்கசனம்) தொடர்ந்து செய்து வந்தால் நீரிழிவு நோயினை கட்டுப்படுத்தலாம். மலச்சிக்கல் நீங்கும். வாயு சம்பந்தமான பிரச்சினைகள் ந...Read More

கல்லீரலுக்கு பலம் தரும் ஊர்த்வ பிராசாரித ஏக பாதாசனம்

by 5:38:00 PM
ஊர்த்வ பிராசாரித ஏக பாதாசனம் கல்லீரலையும் சிறு நீரகத்தையும் நன்றாக செயல்பட வைக்கிறது. அப்படிப்பட்ட ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என பார்க்கலாம். யோ...Read More

நடைப்பயிற்சி செய்பவரா நீங்கள்? அப்ப இந்த விஷயங்களை மறக்காதீங்க...

by 1:30:00 PM
  நாம் உணவுக்கு அளிக்கும் முக்கியத்துவம் உடற்பயிற்சிக்கு அளிப்பதில்லை. ஆனால் நடைபயிற்சி (walking) என்பது நோயின்றி வாழ மிகவும் முக்கியமான ஓரு...Read More

உடலின் எந்த பாதிப்பு ஏற்பட்டாலும் கைவிரல்களுக்கு பயிற்சி அளித்தே சரி செய்யலாம்

by 11:46:00 AM
உடலின் எந்த ஒரு பாகத்தில் பாதிப்பு ஏற்பட்டாலும், கைவிரல்களுக்கு பயிற்சி அளித்தே எந்த பிரச்சனையாக இருந்தாலும் அதை சரி செய்யலாம். இது குறித்து...Read More

முதுகு எலும்பை உறுதியாக்கும் மண்டூகாசனம் தவளை போஸ்

by 11:42:00 AM
மண்டூகம் என்றால் தவளை. இந்த ஆசனம் செய்யும் போது உடல் தவளை போன்ற அமைப்பில் உள்ளதால் இதற்கு மண்டூகாசனம் என்ற பெயர் வந்தது. செய்முறை : முதலில் ...Read More

தாம்பத்தியத்திற்கு உறுதுணை புரியும் ருத்ர முத்திரை

by 11:48:00 AM
உடலில் ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி, எதிர்ப்பு சக்தியைத் தரும். சோர்வாக இருக்கும்போது இதை செய்தால் சோர்வு நீங்கி உடனடியாகப் புத்தணர்ச்சி கிட்டும்....Read More

நுரையீரல் சம்பந்தமான கோளாறுகளை குணமாக்கும் ஆசனம்

by 5:46:00 PM
மார்ஜாரி என்றால் பூனை என்று பொருள். பூனை முதுகை மேல் நோக்கியும் கீழ்நோக்கியும் வளைப்பது போல் இந்த ஆசனம் அமைந்திருப்பதால் மார்ஜாரி ஆசனம் என்ற...Read More

வெயில் காலத்தில் கர்ப்பிணிகள் சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள்

by 11:53:00 AM
கர்ப்பகாலத்தில் பெண்கள் கோடைக்காலத்தை எதிர்கொள்ளும்போது வழக்கத்தை விட அதிக சோர்வை உணர்வார்கள். இதை எதிர்கொள்ள உதவும் சிறந்த கோடை பழங்கள் என்...Read More

கோடை காலத்தில் ரோஸ் வாட்டர் சருமத்திற்கு எப்படி பாதுகாப்பளிக்கிறது தெரியுமா?

by 6:15:00 PM
  பெண்களின் சரும பராமரிப்பு பொருட்களில் இடம் பிடித்திருக்கும் ரோஸ் வாட்டரை கோடை காலத்தில் தவறாமல் பயன்படுத்த வேண்டும். அதற்கான காரணங்கள் என்...Read More
இதற்கு குழுசேர்: இடுகைகள் ( Atom )
Blogger இயக்குவது.